సికింద్రాబాద్ ఏప్రిల్ 15
(జే ఎస్ డి ఎం న్యూస్) :
మనిషి మాట్లాడటం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ. మెదడులో మాటలు ఏర్పడి, అవి లారింక్స్ (వాయిస్ బాక్స్) లోని వోకల్ కార్డ్స్ కదలికలతో శబ్దంగా మారి, నాలుక, పెదాలు, నోటి భాగాల సహకారంతో స్పష్టమైన మాటలుగా వెలువడతాయి.వాయిస్ అనేది ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైనది. అది మన వ్యక్తిత్వాన్ని తెలియజేస్తుంది. భావోద్వేగాలనువ్యక్తపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక చిన్నారి ఆనందంగా ఉన్నప్పుడు గట్టిగా, హై పిచ్లో మాట్లాడుతుంది.
పాటలు పాడటం, నటన, మిమిక్రీ వంటి కళలలో కూడా వాయిస్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే ఉపాధ్యాయులు, పూజారులు, సేల్స్ వ్యక్తులు, న్యాయవాదులు, కాల్ సెంటర్ ఉద్యోగులు, రిసెప్షనిస్టులు, గాయకులు, నటులు వంటి అనేక వృత్తుల్లో వాయిస్ జీవనాధారం.అందుకే మానవ వాయిస్ అనేదిఅమూల్యమైన ఆస్తి అని చెప్పవచ్చు. ప్రతి సంవత్సరం ఏప్రిల్ 16న ప్రపంచ వాయిస్ దినోత్సవాన్ని జరుపుతూ, వాయిస్ ప్రాముఖ్యతపై అవగాహన కల్పిస్తున్నారు.
వాయిస్ను నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రమాదంమనం మాట్లాడటం, అరవడం, పాడటం వంటి పనులు చేస్తూ వాయిస్ను అలవాటుగా తీసుకుంటాం. కానీ వాయిస్కు కూడా పరిమితులు ఉంటాయి. వాటిని మించి వాడితే వాయిస్ సమస్యలు వస్తాయి.
వోకల్ కార్డ్స్ అధికంగా ఒత్తిడికి గురైతే వాటిపై వాపు (నాడ్యూల్స్, పాలిప్స్) ఏర్పడవచ్చు. సర్జరీ చేసినా మళ్లీ రావచ్చు. కాబట్టి సరైన పద్ధతిలో వాయిస్ వినియోగం నేర్చుకోవడం అత్యంత ముఖ్యము.వాయిస్ సమస్యల హెచ్చరిక లక్షణాలు
- గరగరగా లేదా రఫ్గా వాయిస్ వినిపించడం
- హై నోట్స్ పాడలేకపోవడం
- వాయిస్ అకస్మాత్తుగా లోతుగా మారడం
- గొంతు నొప్పి లేదా ఒత్తిడి అనిపించడం
- మాట్లాడటానికి కష్టం అనిపించడం
- తరచూ గొంతు శుభ్రం చేసుకోవాలనిపించడం
వాయిస్ డిసార్డర్స్ అంటే ఏమిటి?
వాయిస్ లో పిచ్, లౌడ్నెస్, క్వాలిటీ లో మార్పులు రావడం వాయిస్ డిసార్డర్స్గా పరిగణించబడుతుంది.
ఇవి కింది కారణాల వల్ల రావచ్చు: - మానసిక ఒత్తిడి
- జలుబు, దగ్గు వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు
- న్యూరాలజికల్ సమస్యలు (వోకల్ కార్డ్ ప్యారాలిసిస్, పార్కిన్సన్)
- శస్త్రచికిత్సలు (థైరాయిడ్, ఓపెన్ హార్ట్)
- క్యాన్సర్ లేదా రేడియేషన్ చికిత్సలు
ఈ సమస్యల పరిష్కారానికి స్పీచ్ లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్, ENT వైద్యులు, న్యూరాలజిస్టులు కలిసి పనిచేస్తారు.
చికిత్స ఎలా ఉంటుంది?
వాయిస్ సమస్య అనేది స్వతంత్ర వ్యాధి కాదు, అది ఒక లక్షణం మాత్రమే.
కారణాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యం.
స్పీచ్ లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్: - వాయిస్ విశ్లేషణ చేస్తారు
- పిచ్, లౌడ్నెస్, క్వాలిటీ సరిచేస్తారు
- సరైన వాయిస్ వినియోగాన్ని నేర్పిస్తారు
ENT వైద్యులు: - నాడ్యూల్స్, పాలిప్స్ వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేస్తారు
- అవసరమైతే శస్త్రచికిత్స చేస్తారు
మాట్లాడటం vs పాట పాడటం
మాట్లాడటం సాధారణ ప్రక్రియ. కానీ పాట పాడటం కష్టమైనది.
పాటలో పిచ్, లౌడ్నెస్ ఎక్కువగా మారుతాయి. కాబట్టి శిక్షణ అవసరం.
పాడే వాయిస్ను మాట్లాడటానికి ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
వాయిస్ ఆరోగ్యానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
నీరు ఎక్కువగా తాగండి - రోజుకు 6–8 గ్లాసులు నీరు
- కాఫీ, ఆల్కహాల్ తగ్గించండి
- హ్యూమిడిఫైయర్ వాడండి
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి - ధూమపానం మానండి
- మసాలా ఆహారం తగ్గించండి
- పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి
- సరైన నిద్ర తీసుకోండి
- వ్యాయామం చేయండి
వాయిస్ను సరిగ్గా వాడండి - గొంతు తరచూ శుభ్రం చేయడం తగ్గించండి
- గొంతు బాగోలేని సమయంలో గట్టిగా మాట్లాడవద్దు
- ఎక్కువగా మాట్లాడటం, అరవడం తగ్గించండి
- శబ్దం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రదేశాల్లో మాట్లాడవద్దు
- అవసరమైతే మైక్ ఉపయోగించండి
వోకల్ హైజీన్ గుర్తుంచుకోవడానికి “VOICE”
V – వాయిస్ విలువను గుర్తించండి
O – వాడే ముందు వాయిస్ను సిద్ధం చేసుకోండి
I – సరైన శిక్షణలో పెట్టుబడి పెట్టండి
C – వాయిస్ను దుర్వినియోగం చేయవద్దు
E – వాయిస్ వ్యాయామాలు చేయండి
ముగింపు:
మన వాయిస్ మన వ్యక్తిత్వానికి ప్రతిబింబం. దాన్ని కాపాడుకోవడం మన బాధ్యత. చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలతో పెద్ద సమస్యలను నివారించవచ్చు.
“మన వాయిస్ను కాపాడుకుందాం – ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుందాం అని ఫణిందర్ రెడ్డి తెలియజేశారు.
